تعمیر آبسردکن

مقدار کافی آب به صورت روزانه برای هر فرآیندی که در بدن انسان اتفاق می‌افتد ضروری است، اما تنها حدود 20 درصد از ما مقدار توصیه شده آب را به طور مداوم منظم می‌کنیم. بگذارید مقدمه‌ی این مقاله را با یک داستان واقعی از نوشیدن تشریح کنم.

مادر دو کودک خردسال که از سردردهای مکرر و سوء هاضمه رنج می‌برد، تصمیم گرفت توصیه‌های متخصصان پزشکی را برای نوشیدن روزانه آب بیشتر بپذیرد و آن را عملی کند. سارا تصمیم گرفت برای یک ماه کامل هر روز سه لیتر آب بنوشد تا صحت گفته‌های پزشکانش را آزمایش کند: اینکه او از کم آبی رنج می‌برد علت اصلی نوشیدن کم آب بود تا منجر به سردردهای متوالی شد و برایش مشکلات گوارشی بوجود آورد. سرانجام وقتی در آینه نگاه کرد، متوجه شد که حداقل 10 سال پیرتر از سن واقعی به نظر می‌رسد که دلیل آن چین و چروک‌های فراوان، سایه‌های سیاه زیر و اطراف چشم‌هایش، لکه‌های نارنجی مایل به قرمز، پوست رنگ پریده و بدون براق بود. بنابراین هنگامی که در آینه نگاه می‌کرد از چیزی که می‌دید خوشش نمی‌آمد.

او روز را با مقدار زیادی نوشیدن آب همان اوایل صبح آغاز کرد، بعد از ظهر به نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه داد و در طول عصر با مقدار زیادی آب به هدفش نزدیک شد، طوری که به نظر نمی‌رسید کار طاقت فرسایی برای او باشد.

نام این خانم سارا بود. سارا مجبور نبود خیلی منتظر بماند تا اینکه شروع به تجربه نتایج مطلوب نوشیدن مقادیر کافی آب به طور منظم کرد. ادرار او تقریباً کاملاً بی رنگ بود و عملکرد روده او بسیار بهبود یافته بود. با وجود اینکه او قبلا آکنه‌های متعددی داشت، متوجه شد که همه چیز خوب پیش خواهد رفت، زیرا آب سموم را از بدنش خارج می‌کند. دیگر او بدون سردرد بود و سفتی مفاصلش که در صبح تجربه کرده بود به کلی ناپدید شد. در پایان ماه، تفاوت محسوسی در رنگ و روی پوست او وجود داشت، شکمش صاف بود و پوستش کمتر چروک شده بود و هیکل او اندامی‌تر و لاغرتر از قبل شده بود، زیرا در واقع کمترهم غذا می‌خورد.

نتیجه این است که با نوشیدن آب پیر نمی‌شویم و وجود یک آبسردکن صرف نظر از هزینه تعمیر آبسردکن خیلی بیشتر از حد تصور به وقوع این معجزه کمک خواهد کرد. البته نادیده نگیرید مصرف میوه‌ها و سبزیجات نیز برای بدن فوق العاده است اما استفاده از یک نارگیل برترین مزایا را دارد.rn

معجزه دیگر با نوشیدن آب نارگیل

نارگیل‌خورها ادعا کرده‌اند که این یک نیروگاه هیدراتاسیون است که به لطف قند و الکترولیت‌های طبیعی آن بهتر از آب هیدراته می‌شوند. آب نارگیل مایع طبیعی است که از داخل نارگیل می‌آید. از نظر تغذیه، یک فنجان آب نارگیل تقریباً 45 کالری، 70 میلی گرم سدیم، 500 میلی گرم پتاسیم و 11 گرم کربوهیدرات دارد.

مطالعاتی که در مورد فواید آب نارگیل انجام شد، شامل مطالعاتی بود که در مورد تأثیر آب نارگیل بر آبرسانی مجدد پس از ورزش انجام شد. این مطالعات نشان داد که تفاوت بسیار کمی بین آب معمولی، آب نارگیل و نوشیدنی‌های ورزشی معمولی وجود دارد.

بر اساس یافته‌های مطالعه‌ای که ویژگی‌های آبرسانی این 3 مورد را با هم مقایسه می‌کرد، تفاوت زیادی بین آب نارگیل معمولی، آب نارگیل تهیه‌شده از کنسانتره، آب بطری‌شده و نوشیدنی‌های ورزشی از نظر توانایی آبرسانی مجدد به بدن مشاهده نشد. با این حال دانشمندان کشف کردند که به نظر می‌رسد آب نارگیل باعث ایجاد حالت تهوع کمتر، سیری کمتر می‌شود و خوردن آن در مقادیر بیشتر نسبت به نوشیدنی‌های ورزشی یا آب معمولی تاثیرگذار می‌شود. این نتیجه‌ای بود که در این مطالعه به دست آمده بود:

مطالعه ای که در ژورنال Medicine & Science in Sports & Exercise (مجله‌ی علوم دارو در ورزش) منتشر شد، نشان داد که در حالی آب نارگیل از نظر توانایی آن در تامین مایعات بدن نسبت به آب معمولی برتری دارد که مشخص شده؛ ورزشکاران به طور کلی طعم نوشیدنی‌های ورزشی را ترجیح می‌دهند. همچنین نوشیدن آب نارگیل در رتبه دوم قرار داشت. به گفته نانسی کلارک (متخصص تغذیه ورزشی و متخصص تغذیه): «آب نارگیل نمی‌تواند به بدن آبرسانی کند مگر اینکه مقدار زیادی از آن مصرف شود.»

چیزی به نام درمان معجزه آسا یا اکسیر جوانی وجود ندارد. علیرغم این واقعیت که آب نارگیل ممکن است جایگزینی سالم و طبیعی برای نوشیدن نوشابه های گازدار باشد و فوایدی برای جلوگیری از پیری زودرس را به همراه دارد، به ویژه برای ورزشکارانی که به مدت 90 دقیقه یا بیشتر به شدت تمرین می‌کنند. هنگامی که ما کم آب هستیم، چیزی که بدن بیش از همه به آن نیاز دارد، آب قدیمی و سالم برای نوشیدن است، زیرا این آب ارزان‌ترین، در دسترس‌ترین و بیشترین نیاز بدن است. پس بجای بالارفتن از درخت بهتر است آبسردکن قدیمی خود را در این روزهای گرم دوباره بکار ببرید و تا می‌تونید خنک بنوشید.

اگر طعم آب از شیر آب را دوست ندارید، ایده خوبی این است که روی آبسردکن سرمایه گذاری کنید که بتواند آب خالص و تصفیه شده‌ای را که هم سرد ویا هم گرم است، در اختیار شما قرار دهد. برای اطمینان از اینکه همیشه با فشار دادن یک دکمه به آب تمیز دسترسی دارید، می‌توانید بطری آب ورزشی خود را از آبسردکن پر کنید و هنگام رفتن به باشگاه یا سایر تمرینات خارج از خانه آن را با خود ببرید.